Noticias
Rutinas para comenzar a entrenar en casa
Hugo Becerra, entrenador personalizado de Smart Fit, recomienda a quienes se están iniciando en la actividad física realizar tres o cuatro sesiones de entrenamiento semanales, con duración cada una de entre 45 minutos y una hora.
Continuar leyendo:https://www.tudiscovery.com/discoveryhh/articulo/con-esta-rutina-puedes-ejercitarte-en-casa-sin-necesidad-de-maquinas
¿Cómo recuperarnos luego de los excesos de fin de año?
Elizabeth Avendaño García, nutricionista dietista de Smart Fit, recuerda que para alcanzar una alimentación saludable esta debe ser “suficiente, completa, equilibrada, satisfactoria, segura, sostenible, ajustada al presupuesto del hogar y adaptada a las condiciones propias de cada persona”.
Continuar leyendo:https://www.tudiscovery.com/discoveryhh/articulo/desintoxica-tu-cuerpo-con-estos-alimentos
Haga estos ejercicios para aliviar los dolores de espalda durante el teletrabajo
En días de teletrabajo “el lumbago mecánico es una de las causas más frecuentes de consulta, debido a los malos hábitos de postura”, explicó Érika de la Torre, médica deportóloga de Smart Fit
Continuar leyendo: https://www.larepublica.co/ocio/ejercicios-y-recomendaciones-para-aliviar-dolores-de-espalda-en-teletrabajo-2989419
El negocio del fitness, una tendencia en expansión
Entrenando sin descanso, dando zancadas de gigante y al ritmo de la frecuencia cardíaca de quien corre una maratón, así ha ido creciendo el ‘fitness’ y su negocio en Cali.
Continuar leyendo: https://www.elpais.com.co/economia/cali-una-ciudad-saludable-para-los-negocios-fitness.html
¿Es mejor hacer ejercicio antes o después de trabajar?
Tanto la Navidad como las vacaciones de fin de año son sinónimo, para muchas personas en Colombia, de antojos culinarios que van de la mano con este temporada.
Continuar Leyendo: https://www.larepublica.co/salud-ejecutiva/es-mejor-hacer-ejercicio-antes-o-despues-de-una-jornada-laboral-2816898
Cómo iniciar un estilo de vida saludable
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud se define como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.
Continuar leyendo: https://www.colombia.com/vida-sana/salud/como-iniciar-un-estilo-de-vida-saludable-221651
Hacer ejercicio, una de las fórmulas para la felicidad
Desde científicos alrededor del mundo, hasta profesores universitarios como Martin Zeligman de Harvard, quien creó la psicología positiva
Continuar leyendo: https://www.portafolio.co/tendencias/hacer-ejercicio-una-de-las-formulas-para-la-felicidad-527663
Ejercicio, clave para la salud mental
Para nadie es un secreto que el estrés es la enfermedad del siglo XXI y responsable de innumerables muertes en el mundo.
Continuar leyendo: https://www.larepublica.co/analisis/david-raya-2974147/ejercicio-clave-para-la-salud-mental-2974142